Manakah Gizi Yang Terbaik, Telor Ayam, Telur Puyuh, Telur Bebek atau Telur Ikan ?

1520644638032-5.jpg

Pebedaan Kandungan Gizi Telur Ayam, Puyuh, Bebek dan Telur Ikan

    1. Telur ayam. Telur dari hewan unggas yang satu ini pasti sudah sering dikonsumsi. Telur ayam adalah sumber protein bermanfaat tinggi, seperti Omega 3, yang paling murah. Telur ayam juga terbilang yang paling cepat mengenyangkan. Walaupun kecil, telur puyuh kaya gizi

Telur Ayam adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Telur Ayam mengandung energi sebesar 162 kilokalori, protein 12,8 gram, karbohidrat 0,7 gram, lemak 11,5 gram, kalsium 54 miligram, fosfor 180 miligram, dan zat besi 3 miligram.  Selain itu di dalam Telur Ayam juga terkandung vitamin A sebanyak 900 IU, vitamin B1 0,1 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Ayam, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 90 %.

Komposisi Kandungan Nutrisi dan Gizi Pada Telur Ayam

Banyaknya Telur Ayam yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Telur Ayam yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 90 %
Jumlah Kandungan Energi Telur Ayam = 162 kkal
Jumlah Kandungan Protein Telur Ayam = 12,8 gr
Jumlah Kandungan Lemak Telur Ayam = 11,5 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Ayam = 0,7 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Telur Ayam = 54 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Telur Ayam = 180 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Ayam = 3 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Ayam = 900 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Ayam = 0,1 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Ayam = 0 mg
Khasiat / Manfaat Telur Ayam : – (Belum Tersedia)

    1. Telur puyuh. Telur dari burung puyuh ini memang memiliki ukuran kecil. Tapi, jangan salah, telur ini penuh dengan antioksidan, protein, dan nutrisi yang bisa melindungi organ-organ vital tetap sehat.

Telur Puyuh adalah bahan makanan hewani yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Telur Puyuh mengandung energi sebesar 168 kilokalori, protein 12,3 gram, karbohidrat 1,2 gram, lemak 12,7 gram, kalsium 0 miligram, fosfor 0 miligram, dan zat besi 0 miligram.  Selain itu di dalam Telur Puyuh juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Puyuh, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.

Komposisi Kandungan Nutrisi dan Gizi Pada Telur Puyuh

Banyaknya Telur Puyuh yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Telur Puyuh yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Telur Puyuh = 168 kkal
Jumlah Kandungan Protein Telur Puyuh = 12,3 gr
Jumlah Kandungan Lemak Telur Puyuh = 12,7 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Puyuh = 1,2 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Telur Puyuh = 0 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Telur Puyuh = 0 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Puyuh = 0 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Puyuh = 0 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Puyuh = 0 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Puyuh = 0 mg

    1. Telur ikan. Telur ikan mungkin lebih sering disajikan sebagai makanan mewah atau kuliner di daerah pesisir. Meski kecil, telur ikan juga merupakan sumber lipid yang kaya untuk membantu menjaga kesehatan.

Telur Ikan adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Telur Ikan mengandung energi sebesar 398 kilokalori, protein 16,7 gram, karbohidrat 4,5 gram, lemak 34,8 gram, kalsium 235 miligram, fosfor 544 miligram, dan zat besi 25,2 miligram.  Selain itu di dalam Telur Ikan juga terkandung vitamin A sebanyak 0 IU, vitamin B1 0,3 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Ikan, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 100 %.

Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Telur Ikan :

Banyaknya Telur Ikan yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Telur Ikan yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 100 %
Jumlah Kandungan Energi Telur Ikan = 398 kkal
Jumlah Kandungan Protein Telur Ikan = 16,7 gr
Jumlah Kandungan Lemak Telur Ikan = 34,8 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Ikan = 4,5 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Telur Ikan = 235 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Telur Ikan = 544 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Ikan = 25,2 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Ikan = 0 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Ikan = 0,3 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Ikan = 0 mg
Khasiat / Manfaat Telur Ikan : – (Belum Tersedia)

  1. Telur bebek.Telur bebek yang sering diasinkan ini mengandung lebih banyak protein daripada telur ayam. Kemungkinan konsumen untuk tertular bakteri salmonella, seperti dari telur ayam, juga lebih sedikit karena adanya zat antimikroba di telur bercangkang biru muda ini. Telur Bebek adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia.  Telur Bebek mengandung energi sebesar 189 kilokalori, protein 13,1 gram, karbohidrat 0,8 gram, lemak 14,3 gram, kalsium 56 miligram, fosfor 175 miligram, dan zat besi 3 miligram.  Selain itu di dalam Telur Bebek juga terkandung vitamin A sebanyak 1230 IU, vitamin B1 0,18 miligram dan vitamin C 0 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Telur Bebek, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 90 %.

Komposisi Kandungan Nutrisi/Gizi Pada Telur Bebek :

Banyaknya Telur Bebek yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Telur Bebek yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 90 %
Jumlah Kandungan Energi Telur Bebek = 189 kkal
Jumlah Kandungan Protein Telur Bebek = 13,1 gr
Jumlah Kandungan Lemak Telur Bebek = 14,3 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Telur Bebek = 0,8 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Telur Bebek = 56 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Telur Bebek = 175 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Telur Bebek = 3 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Telur Bebek = 1230 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Telur Bebek = 0,18 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Telur Bebek = 0 mg

1518754459245-7.jpg

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s